Thói quen buổi tối khiến người trẻ ngày nay dễ bị SUY THẬN, BỆNH TIM

.

Thói quen hàng ngày cũng tham gia vào việc quyết định xem sức khỏe của bạn có được duy trì ổn định hay không. Đa số người trẻ đều mắc phải những thói quen sau, nếu không chịu bỏ chẳng mấy mà suy thận.

Làm việc nhiều giờ là thói quen lặng lẽ khiến bạn mắc bệnh tim mạch

Thói quen chế biến thức ăn sai lầm mà bà nội trợ nào cũng mắc phải

Cẩn trọng với thói quen thích ăn cay mỗi ngày

Thói quen nhịn đi vệ sinh có thể khiến bạn hối không kịp

Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều đều có nguy cơ cao mắc bệnh tim, đãng trí

10 thói quen ai cũng làm mà không biết nó thực sự không tốt

Người sưng húp, phù nề ở mặt cẩn thận mắc bệnh VIÊM CẦU THẬN CẤP

Bị sỏi thận phải kiêng thức ăn chứa canxi?

Uống nhiều cà phê, trà, đồ uống có chứa cồn

Caffeine có nhiều trong cà phê và trà sẽ khiến bạn khó ngủ, hoặc ngủ không sâu giấc. Không ít người còn cho rằng uống rượu trước khi ngủ có thể “thúc đẩy” giấc ngủ.

Tuy nhiên thực tế nó dù có thể khiến chúng ta nhanh chóng đi vào giấc ngủ, nhưng lại khiến bạn luôn ở trạng thái ngủ không sâu, và đặc biệt thận sẽ phải làm việc vất vả hơn, nếu duy trì lâu rất dễ suy thận hoặc mắc một số bệnh về thận.

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

Ăn nhiều thịt

Người Việt thường có thói quen ăn bữa tối nhiều hơn các bữa khác trong ngày và đặc biệt là những món thịt bởi suy nghĩ bồi bổ cho sức khỏe do đã làm việc cả ngày. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai, bởi ăn quá nhiều thịt vào buổi tối lại có thể tạo ra rất nhiều axit trong máu nên gây ra tình trạng nhiễm toan (một tình trạng thận bị mất cân bằng độ pH trong cơ thể). Thận cũng sẽ phải làm việc nhiều hơn do thịt là thức ăn khó tiêu hóa.

Do vậy, để bảo đảm sức khỏe của thận, hãy chọn những món

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

ăn dễ tiêu hóa như rau củ, đậu phụ, món ăn nhẹ đủ chất dinh dưỡng cho buổi tối.

Ăn quá mặn

Thói quen ăn mặn thường thấy ở người già hoặc người trung tuổi. Ít ai biết rằng ăn nhiều đồ mặn sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng muối (natri) dư thừa, từ đó làm chức năng thận bị suy giảm và dẫn tới tình trạng giữ nước, tăng huyết áp.

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt cũng không ngoại lệ, chúng cũng được xếp vào những thực phẩm không nên ăn quá nhiều vào buổi tối. Theo các chuyên gia, lượng đường khuyến cáo tiêu thụ mỗi ngày không được quá 25gr. Trong khi đó, chỉ cần 1 ly soda hay 1 ly trà sữa béo đã vượt quá lượng đường cho phép.

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

Ăn nhiều đồ ngọt vào buổi tối chính là con đường ngắn nhất dẫn đến các bệnh như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch và bệnh về thận.

Thức khuya

Những người có thói quen thức khuya được cho là giới trẻ hiện nay. Có quá nhiều thứ hấp dẫn các bạn trẻ ở trên internet và vô tình ngày nào bạn cũng dành khoảng thời buổi tối để lướt web, hay lên các trang mạng xã hội mà không hề biết mình đang hủy hoại sức khỏe.

Thoi quen buoi toi khien nguoi tre ngay nay de bi SUY THAN, BENH TIM

Việc ngủ không đủ 7-8 tiếng mỗi ngày sẽ làm cơ quan thận bị hư hại, gây rối loạn đồng hồ sinh học, tâm lý ảnh hưởng, dễ bị stress, trầm cảm và bệnh về tim mạch. Và thức khuya cũng chính là không cho thận nghỉ ngơi sau cả một ngày dài làm việc.

Thu Hương

 Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình

loading...
Từ khóa thói quen sinh hoạt thói quen buổi tối suy thận thức khuya uống cà phê huyết áp cao béo phì tiểu đường bệnh tim mạch SKGĐ Sức Khỏe Gia Đình Mang bau
TIN LIÊN QUAN
  • 6 thói quen cần tập để trẻ em không bao giờ bị bệnh 29/01/2019 11:22:02

  • Những loại rau củ này sẽ giúp mẹ lợi sữa sau sinh nếu đã "ngấy" món móng giò hầm 21/01/2019 10:10:00

  • Bùng phát dịch sởi, phụ huynh cần làm gì để bảo vệ sức khỏe cho trẻ? 16/01/2019 11:32:50

  • Hiểu được những điều này, mẹ sẽ không bao giờ quên chủng ngừa vi rút rota sớm cho con 14/01/2019 08:35:00

  • Mẹ hốt hoảng khi nhìn hình chụp X-quang, con trai bị mắc kẹt quả nho ở cổ họng 04/01/2019 08:15:00

TIN KHÁC
  • Tóc xơ rối và hư tổn cũng sẽ mượt và chắc khỏe với 5 công thức này (18/02/2019 16:57:53)

  • Cẩn thận dị ứng mẩn ngứa, mề đay, sưng húp mặt... với thuốc Đông y (18/02/2019 16:54:14)

  • Kiểm tra gan có khỏe mạnh hay không, dựa vào 8 dấu hiệu sau (18/02/2019 16:20:28)

  • Giảm 50kg nhờ chế độ ăn bằng khoai tây (18/02/2019 14:23:52)

  • Không còn tươi trẻ như thiếu nữ 20, phụ nữ u40 làm gì để "giữ lửa" hạnh phúc? (18/02/2019 12:08:57)

  • Muốn có làn da trắng hồng tự nhiên, nàng hãy khắc phục ngay 5 sai lầm dưỡng da này (18/02/2019 11:57:54)

  • Dưỡng da mịn màng, rạng rỡ sau Tết cùng 5 gợi ý “siêu đỉnh” từ Bio-essence (18/02/2019 11:19:03)

  • Chủ quan với hiện tượng buồn nôn khi đánh răng, bạn sẽ hối hận? (18/02/2019 10:49:04)

  • Phát hiện sốc: ung thư dạ dày đang tấn công nhóm nữ giới tuổi đời còn rất trẻ (17/02/2019 17:18:39)

  • Phụ nữ U40 nhất định phải bổ sung các loại dưỡng chất này để luôn trẻ đẹp (17/02/2019 11:00:00)

  • Thoát khỏi thoái hóa đốt sống cổ nhờ day bấm 5 huyệt đạo trên cơ thể (17/02/2019 09:00:00)

  • Những vị thuốc hay từ các búp non mùa Xuân (17/02/2019 09:00:00)

  • 4 cách xoa xát giúp bạn trẻ đẹp mãi (16/02/2019 12:26:39)

  • Chữa bệnh tiết niệu nhờ KIM TIỀN THẢO (16/02/2019 12:05:37)

  • Ngày Tết Nguyên Tiêu ăn chay để hưởng những lợi ích không ngờ (16/02/2019 11:38:13)

  • 8 việc làm mà người U40, 50, 60 nên chấm dứt để có cuộc sống an nhàn, hạnh phúc (15/02/2019 16:12:15)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Cho con
  • 5 tiết lộ cách dạy con tuyệt vời nhất

    /cho-con/5-tiet-lo-cach-day-con-tuyet-voi-nhat-14813/

    "Biết quan tâm, tôn trọng người khác và sống có trách nhiệm" là điều Richard Weissbourd – chuyên gia tâm lý Đại học Harvard (Mỹ) khuyên các ông bố, bà mẹ nên dạy con mình.

    Đọc tiếp

  • Đừng để lỡ cột mốc 6 tuần tuổi khi chủng ngừa vi rút rota cho con

    /cho-con/dung-de-lo-cot-moc-6-tuan-tuoi-khi-chung-ngua-vi-rut-rota-cho-con-26794/

    Để chủng ngừa vi rút rota cho trẻ hiệu quả, mẹ đừng bỏ lỡ cột mốc 6 tuần tuổi

    Đọc tiếp

  • Muốn trẻ thông minh, các mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm tăng cường trí não này

    /cho-con/muon-tre-thong-minh-cac-me-hay-bo-sung-ngay-nhung-thuc-pham-tang-cuong-tri-nao-nay-26781/

    Muốn con mình thông minh tài giỏi là mong ước của tất cả các bà mẹ, nhưng làm thế nào để trẻ thông minh ngay từ nhỏ? Việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ là một trong những giải pháp hữu ích nhất cho sự phát triển của trẻ.

    Đọc tiếp

  • 7 kỹ năng hàng đầu cần trang bị để con phát triển tốt

    /cho-con/7-ky-nang-hang-dau-can-trang-bi-de-con-phat-trien-tot-19308/

    Cha mẹ nào cũng muốn con phát triển tốt, thông minh và khoẻ mạnh. Nhưng đôi khi, vô tình những trò vui mà chúng ta ngăn cấm con trẻ có thể khiến cho chúng không phát triển như mong đợi.

    Đọc tiếp

  • Giữ ấm cho trẻ trong mùa lạnh với quy tắc “4 ấm 1 lạnh”

    /cho-con/giu-am-cho-tre-trong-mua-lanh-voi-quy-tac-4-am-1-lanh-20466/

    Thời tiết đang bắt đầu chuyển lạnh, đây cũng chính là lúc nhiều phụ huynh quan tâm đến vấn đề giữ ấm cho con. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, đôi khi mặc ấm quá cũng mang lại nhiều tác hại về sức khỏe cho trẻ.

    Đọc tiếp

  • Tập các thói quen tốt để tăng sức đề kháng giúp bé không ốm

    /cho-con/tap-cac-thoi-quen-tot-de-tang-suc-de-khang-giup-be-khong-om-20028/

    Ăn rau xanh, ngủ đủ giấc, tăng cường hoạt động thể chất hàng ngày là những thói quen tốt giúp tăng cường sức đề kháng nội sinh - tiền đề để bé có thể chống chọi với nhiều mầm bệnh.

    Đọc tiếp

  • Thói quen buổi tối khiến người trẻ ngày nay dễ bị SUY THẬN, BỆNH TIM

    /cho-con/thoi-quen-buoi-toi-khien-nguoi-tre-ngay-nay-de-bi-suy-than-benh-tim-26724/

    Thói quen hàng ngày cũng tham gia vào việc quyết định xem sức khỏe của bạn có được duy trì ổn định hay không. Đa số người trẻ đều mắc phải những thói quen sau, nếu không chịu bỏ chẳng mấy mà suy thận.

    Đọc tiếp

  • 8 điều cha dạy con trai trở thành một người đàn ông đích thực

    /cho-con/8-dieu-cha-day-con-trai-tro-thanh-mot-nguoi-dan-ong-dich-thuc-26692/

    Theo trang Brightside, mẹ đóng một vai trò vô cùng quan trong trong quá trình phát triển và trưởng thành của con trai, nhưng 8 điều dưới đây chỉ có cha mới có thể dạy con trai mình trưởng thành và trở thành người đàn ông đích thực.

    Đọc tiếp

  • Những thực phẩm cần tránh tuyệt đối khi mang thai

    /cho-con/nhung-thuc-pham-can-tranh-tuyet-doi-khi-mang-thai-18168/

    Để đảm bảo con bạn ra đời khỏe mạnh, một chế độ ăn uống khoa học và hợp lí đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vì vậy, hãy loại bỏ những đồ ăn thức uống sau đây ra khỏi thực đơn.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn